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Wer 5 kg abnehmen möchte, braucht sich weder mit strengen Diäten noch mit stundenlangen Sporteinheiten zu quälen. Denn um 5 kg abzunehmen genügen meist schon kleine, aber feine

Die folgenden 10 Tipps zum Abnehmen sind von jedem leicht umzusetzen und lassen sich ohne großen Aufwand in den Alltag integrieren. Suchen Sie sich die Abnehm-Tipps heraus, die

Diäten sind eigentlich Frauensache? Erfahren Sie hier mehr über das Thema „Abnehmen für Kerle: Die Männer -Diät“. Welche Maßnahmen der Gewichtsreduktion sind denn überhaupt „männerkompatibel“? Oder geht es

Wer an Muskelmasse zulegen möchte, benötigt neben einem gezielten Training auch einen besonderen Ernährungsplan zum Muskelaufbau. Das Training stimuliert die Muskelfasern, es setzt den zum Muskelaufbau notwendigen Reiz.

Das Abnehmen mit dem Biorhythmus oder anders ausgedrückt, abnehmen im Takt mit der biologischen Uhr, könnte für viele Übergewichtige eine wertvolle Unterstützung bei der Gewichtsreduktion sein. Denn auch

Wie viel Salz ist gesund? Eine Frage, an der sich die Geister scheiden. Unumstritten ist jedoch, dass  ein Zuviel an herkömmlichem Speisesalz weder gesund ist noch die Gewichtsabnahme

„Wie kann ich abnehmen ohne Jojo-Effekt?“ ist eine oft gestellte Frage. Denn viele wissen wie schwer es ist das neue Gewicht nach einer erfolgreich durchgeführten Diät auch dauerhaft

Statt sich blindlings in eine neue Diät zu stürzen, kann es helfen einen Ernährungsplan zu erstellen um gezielt schlank zu werden. Wer sich vorab ein paar Gedanken darüber

Auf gesunde Weise abnehmen und dabei das Cholesterin senken ist nicht schwer. Kleine Umstellungen im Speiseplan reichen oftmals aus um überflüssige Pfunde purzeln zu lassen und dabei gleichzeitig

Eisen ist lebenswichtig für den Körper. Dieser Nährstoff gehört zu den so genannten essentiellen Spurenelementen. Das bedeutet, dass der Körper Eisen nicht selbst herstellen kann und darauf angewiesen

Die folgenden Fakten über Kohlenhydrate (Carbs) möchten einen Beitrag dazu leisten, den Wert von Kohlenhydraten in der Ernährung ins rechte Licht zu rücken. Denn noch immer wird der

Die österreichische Ernährungspyramide zeigt auf einen Blick, wie eine gesunde Ernährung auszusehen hat. Durch das leicht verständliche Baukastensystem in der siebenstufigen Pyramide kann man einfach ablesen, welche Lebensmittel

Diabetes entwickelt sich immer mehr zur Volkskrankheit. Allein in Österreich sind weit über eine halbe Million Menschen davon betroffen. Vor allem Diabetes mellitus Typ 2 - allgemein als