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Reduktionskost hilft beim Abnehmen am Weg zum Idealgewicht

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Reduktionskost – das sind bestimmte Nahrungsmittel, die zu einer Gewichtsreduzierung führen sollen. Dem Körper werden dabei wesentlich weniger Kalorien zugeführt werden, als er eigentlich brauchen würde was das Körpergewicht mindert.
Eine Crash-Diät eignet sich für rasches Abnehmen

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Unter einer Crash-Diät ist eine radikale Umstellung der Ernährung zu verstehen. Sie wirken auch garantiert – es fragt sich immer nur, wie lange man sie durchhalten kann und ob es gelingt, danach auch das erreichte Gewicht zu halten.
Der Energiebedarf regelt die Ernährung

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Der Energiebedarf eines Menschen ergibt sich aus seinem Grundbedarf, der zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen unbedingt erforderlich ist, und dem Leistungsbedarf, den er für zusätzliche Aktivitäten benötigt.
Wissen über den Leistungsumsatz hilft beim Abnehmen

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Als Leistungsumsatz bezeichnet man den Anteil an Energie, die man einem menschlichen Körper zuführen muss, damit er die von ihm verlangten Aktivitäten auch tatsächlich erfolgreich ausführen kann.
Der Grundumsatz bildet die Basis der richtigen Ernährung

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Als Grundumsatz bezeichnet man die Energiemenge, die ein menschlicher Körper pro Tag bei völliger Ruhe, einer Lufttemperatur von 28 °C und nüchtern benötigt, um seine Funktionen aufrechtzuerhalten.
Der Body-Mass-Index ist ein Richtwert für die richtige Ernährung

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Der Body-Mass-Index, kurz BMI, ist eine von dem belgischen Astronomen und Statistiker Adolphe Quetelet entwickelte Körpermassenzahl. Ihr zu Ehren wird sie auch Quetelet-Index genannt.
Wissen über den BMI ist wichtig um sein Idealgewicht zu erreichen

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Der Body-Mass-Index, auch bekannt als Körpermaßindex oder Körpermassenzahl und kurz als BMI bezeichnet, ist eine Maßgröße für die Bewertung des Körpergewichts in Relation zu seiner Größe.
Eine Diät ist eine Möglichkeit wenn man abnehmen möchte

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Zwei Gründe sind es, bei denen die Diät zum Zug kommt: bei der Behandlung bestimmter Erkrankungen und bei der Veränderung des Körpergewichts, wobei da meist die Gewichtsreduzierung im Vordergrund steht.
Sein Wohlfühlgewicht durch abnehmen erreichen ist möglich

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Mit dem Wohlfühlgewicht ist es so eine Sache. Es steht in keiner Tabelle, kein BMI-Wert ist ihm zuzuordnen, und es ist individuell verschieden. Die Suche nach dem Wohlfühlgewicht kann gefährlich sein. Besser ist es, man hat es schon gefunden.
Untergewicht kann durch falsch verstandende Diäten entstehen

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Von Untergewicht spricht man, wenn der Mensch weniger wiegt, als dies dem Idealgewicht entspricht. Meist wird zur Definition des Idealgewichts der Body-Mass-Index BMI herangezogen. Danach wäre untergewichtig, wer einen BMI von weniger als 18,5 hat.
Das Normalgewicht dank einer Diät halten

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Normalgewicht und Idealgewicht – gibt es da denn überhaupt einen Unterschied? Eindeutige Definitionen gibt es jedenfalls nicht, was das Normalgewicht oder das Idealgewicht denn eigentlich sei.
Übergewicht kann durch richtige Ernährung bekämpft werden

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Von Übergewicht spricht man, wenn der Mensch vom Idealgewicht nach oben abweicht, also schwerer ist. Für das Idealgewicht gibt es verschiedene Definitionen, wovon eine der bekanntesten der Body-Mass-Index (BMI) ist.
Sein Idealgewicht dank richtiger Ernährung erreichen

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Es gibt keinen ganz exakten medizinischen Konsens darüber was man als Idealgewicht bezeichnet. Doch es gibt eine gewisse Gewichtsbandbreite in der man sich bewegen sollte um nicht Über- oder Untergewicht zu haben.
Das ideale Körpergewicht durch Abnehmen erfolgreich erreichen

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Solange der Mensch wächst, darf auch das Körpergewicht wachsen und größer werden. Doch wenn er ausgewachsen ist, dann sollte auch das Körpergewicht konstant bleiben, was es aber oft nicht macht.