Schlank werden durch Sport: Bewegung macht Spaß, ist effektiv und verhilft Ihnen im Nu zu einem völlig neuen Lebensgefühl. Wenn die ersten Kilos purzeln und die Anzeige der Waage Ihnen wieder ein Schmunzeln entlockt, haben Sie alles richtig gemacht. Neben dem Schlank werden zählt natürlich auch der Spaß, den man am Sport hat. Nichts funktioniert auf Dauer, wenn man es als Quälerei oder Plage empfindet.
Ernährung ist nicht alles
Viele Menschen, die sich dazu entschlossen haben, abzunehmen, erliegen einem weitläufigen Irrtum: Man muss die Kalorienzahl runterkurbeln, darf nur mehr Obst und Gemüse essen und wenn man auf alle kulinarischen Köstlichkeiten verzichtet, kommt wie von selbst auch das Idealgewicht. Diesen Mythos möchten wir gerne etwas entschärfen. Klarerweise ist die Ernährung ein sehr wichtiger Punkt, der neben dem Körpergewicht auch das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit enorm beeinträchtigt. Trotzdem darf man nicht vergessen, dass für die Körperform und die Lebensqualität vor allem die Bewegung einen essentiellen Platz einnimmt. Sogar sehr disziplinierte Menschen halten es meist nicht durch, für immer auf gewisse Leckereien zu verzichten. Schlank werden durch Sport ist eine weitaus effektivere Methode, die den optimalen Ernährungs-Plan perfekt ergänzt.
Schlank werden erfordert Geduld
Wer der Meinung ist, schon nach einmal Joggen erste Erfolge verzeichnen zu können und nach der ersten Woche enttäuscht ist, weil die Lieblingsjeans immer noch zu eng ist, wird sich wahrscheinlich schon früh geschlagen geben. Beim Sport baut der Körper Fett ab und die Muskulatur auf. Körperfett ist energiegeladen: mit einem Kilogramm Körperfett verschwinden parallel circa 7.000 Kalorien. Je nach Körperbau und Gewicht erfordert es mehrere Stunden Lauf-Training, um diese enorme Menge zu verbrennen. Beim Sport muss man immer im Hinterkopf behalten, dass jeder Mensch verschieden ist und es keine allgemein gültige Regel gibt, die schnell zum Erfolg führt. Manche Leute haben schlicht einen besseren Organismus als andere und sind durch die Gene bevorteilt. Außerdem darf das Ursprungsgewicht nicht in Vergessenheit geraten. Im Schnitt werden Sie nach circa drei Monaten sichtbare Erfolge verzeichnen können.
Durch Sport zum Idealgewicht
Wer sich durch Radfahren, Mountain Biken, Schwimmen, Laufen oder Ähnliches fit hält, darf sich ab und zu auch kulinarische Ausnahmen erlauben. Hat man sein Idealgewicht erreicht und möchte eine gewisse Kilo-Anzahl nicht mehr übersteigen, sollte man nur so viele Kalorien in Form von Nahrung aufnehmen, wie man durch Bewegung wieder abbauen kann. Halten Sie sich fit und gesund, beweisen Sie Durchhaltevermögen und legen Sie sich Ihren individuellen Trainings-Plan zu. Schlank werden durch Sport funktioniert optimal, wenn man Spaß daran findet und auch kleine Erfolge zu schätzen weiß.
