Schlank werden ohne Diät ist ein sicherer Garant für ein dauerhaftes Halten von Idealgewicht und Wunschfigur. Denn bei jeder kurzfristigen Reduktion der täglich aufgenommenen Kalorienmenge schaltet der Körper in den Hungerstoffwechsel, ist er doch der Meinung, eine Hungersnot ist ausgebrochen. Natürlich nimmt man einige überflüssige Kilos ab. Isst man jedoch nach Beendigung der Diät wieder „normal“, schnellt der Zeiger der Waage wieder unerbittlich nach rechts. Und schon bald ist man noch schwerer als zu Beginn der Abnehmphase, der verhasste Jo-Jo-Effekt hat gnadenlos zugeschlagen. Abnehmen und Schlank werden ohne Diät ist nur mit Hilfe einer effektiven und nachhaltigen Ernährungsumstellung möglich.
Ab morgen wird alles anders!
Falsch, bereits ab heute muss alles anders werden! Starten Sie noch heute in ein gesünderes Leben und ändern Sie Ihr Essverhalten auf lange Frist. Die meisten Übergewichtigen plagen sich bereits seit Jahren immer wieder mit der neuesten Diät und kasteien sich über Monate. Nur um bald noch dicker zu sein als zuvor, ein wahrer Teufelskreislauf. Übergewicht belastet nicht nur die persönliche Lebensqualität, auch und besonders der Körper leidet unter dem überflüssigen Gewicht, das er tagtäglich im wahrsten Sinne des Wortes „stemmen“ muss. Werfen Sie alle Diätpläne von Crashkuren und Radikaldiäten in den Müll und machen Sie sich Ihre Fehler in der täglichen Nahrungsaufnahme bewusst:
- Was esse ich?
- Wann esse ich?
- Wie esse ich?
- Warum esse ich?
- Wieviel esse ich?
Schnell entdeckt man mit der ehrlichen Beantwortung dieser Fragen Ernährungssünden und kann das eigene Verhalten ändern. So wird der Traum, Schlank zu werden ohne Diät, Realität, denn jeder Mensch kann normalgewichtig sein und sich in seiner Haut wohlfühlen!
Gesund essen für ein gesundes Leben!
Das teure Automobil wird jährlich gewartet und gepflegt. Benötigt das Vehikel einen Service, wird es natürlich bestmöglich betreut und mit hochwertigem Treibstoff und Öl ausgestattet. Unseren Körper, der ein Leben lang, Tag für Tag, für uns da ist, behandeln wir hingegen wie einen Mülleimer. Fast Food und Fertiggerichte, aber auch Unmengen an Süßigkeiten essen wir ohne Maß und Ziel. Dabei führen wir meist eine sitzende Tätigkeit aus und würden nur einen Bruchteil der aufgenommenen Energiemenge tatsächlich benötigen. Natürlich gesellen sich so immer mehr Rettungsringe und Pölsterchen auf der Hüfte hinzu. Schlank werden ohne Diät bedeutet, dass wir unsere Ernährung umstellen, hin zu mehr Qualität und hochwertigen Lebensmitteln, die unseren Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgen:
- 3 Hauptmahlzeiten, wobei das Frühstück am wichtigsten ist!
- 2 Zwischenmahlzeiten, wenn nötig
- Eine Pause von 4 Stunden zwischen den einzelnen Mahlzeiten
- 5 x am Tag Obst oder Gemüse
- Viel trinken ist angesagt: 1,5 – 2 Liter Leitungswasser, Mineralwasser oder ungesüßte Säfte benötigt der Körper täglich
- Weg von ungesunden Fertigprodukten hin zu BIO und qualitätsvollen Lebensmitteln, die einen Mehrwert für den Organismus darstellen.
- Fette und süße Speisen, die nur kurz sättigen und wenig gute Kalorien enthalten, meiden.
- 3 x wöchentlich regelmäßig Sport und zusätzliche Bewegung
- Kleine Sünden darf man sich durchaus gönnen, müssen jedoch die Ausnahme bleiben. Einfach am nächsten Morgen eine zusätzliche Laufeinheit einlegen!
Nach einer gewissen Umgewöhnungsphase beginnt der Körper, auf die gespeicherten Reserven zurückzugreifen und der Übergewichtige nimmt im Zuge der gesunden Ernährungsumstellung ab. Der Startschuss zum Schlank werden ohne Diät ist gefallen!
Schlank werden ohne Diät und trotzdem sattessen!
Essen Sie ausreichend! Ansonsten fährt der Körper den Stoffwechsel herunter und Sie werden immer dicker, obwohl Sie immer weniger essen! Für viele Dicke ist es unlogisch, sich satt zu essen! Jahrelang wurde ihnen eingetrichtert, sie essen zu viel und sind deshalb dick. Das ist allerdings nur ein Grund für das Übergewicht. Vor allem haben sie immer die falschen Nahrungsmittel gegessen. Mit einer Ernährungsumstellung hin zu gesunden Rohstoffen, viel Obst und Gemüse sowie Salat und Vollkornprodukten stellt sich die Verwertung der aufgenommen Nährstoffe um. Man darf immer so viel essen, bis man satt ist. Kauen Sie gründlich und nehmen Sie sich bewusst Zeit. Genießen Sie die Mahlzeit, denn essen ist Genuss pur! Schlank werden ohne Diät ist kein Geheimnis! Menschen mit Idealgewicht bewegen sich mehr, sind aktiver, strahlen mehr Lebensfreude aus! Vor allem aber profitiert der Körper von der gesunden Ernährung. Jedes Kilo zählt, denn jedes Kilo weniger bedeutet eine höhere Lebenserwartung!
