Abnehmen an der Hüfte – das ist ein Spezialfall. In der Regel verteilt sich das Fett im Körper auf verschiedene Zonen und konzentriert sich nicht auf die Hüften. Deshalb kann in einem solchen Fall eine allgemeine Hilfe zum Abnehmen nur dann helfen, wenn man akzeptiert, dadurch auch an anderen Körperstellen abzunehmen.
Gezieltes Abnehmen an der Hüfte kann man deshalb mit einer Ernährungsumstellung nicht erreichen. Da hilft es nur, auf die zweite Komponente beim Abnehmen zu setzen: mehr Bewegung. Und da ist ein gezieltes Training, das zum Abnehmen an der Hüfte führen kann, zwar möglich, aber der Erfolg ist keineswegs garantiert.
Abnehmen an der Hüfte – die Problemzonen
Bauch, Beine, Po, das sind die am häufigsten genannten Problemzonen, wenn es um den weiblichen Körper geht. Da wird die Hüfte nicht explizit genannt, ist aber wenigstens anteilig enthalten.
Zunächst einmal: Abnehmen lässt sich nicht so einfach steuern. Denn der Körper entscheidet selbst, wo er Fett abbaut, wenn es aufgrund einer negativen Energiebilanz, wenn ihm also weniger Kalorien zugeführt werden als er verbraucht, so weit ist. Da muss man Geduld haben. Wenn man aber erfreut feststellen kann, dass sich das Körpergewicht reduziert und man näher an das Idealgewicht herankommt, dann ist es nur noch eine Frage der Zeit, bis auch der Hüftspeck in Angriff genommen wird. Da gilt es einfach, durchzuhalten.
Sport und Training
Auch Sport, besonders wenn er allgemein zum Abnehmen dient, führt nicht dazu, dass bestimmte Körperzonen automatisch beim Fettabbau bevorzugt werden. Auch da kann es sein, dass der Erfolg erst an anderen Stellen sichtbar wird. Auch hier hilft eben nur, so lange zu trainieren, bis man die gewünschte Figur erreicht hat.
Es kann sehr gut sein, dass der Körper durch ein intensives Training insgesamt muskulöser wird. Das dient dem Verbrennen von Körperfett. Daneben kann es dazu führen, dass die Proportionen des Körpers sich so geändert haben, dass der Hüftspeck, falls er überhaupt noch vorhanden ist, gar nicht mehr so auffällt.
Trotzdem gibt es die eine oder andere Übung, die sich eben besonders auf bestimmte Körperzonen auswirken. Das kann aber nachteilig sein. Wenn man mit Gewalt an diesen Zonen ein Ergebnis sehen will, ist das oft nur mit Mühen verbunden, die man nicht lange durchhält. Und dann ist der sportliche Effekt nicht nur für die Hüfte, sondern auch für den Rest des Körpers verloren.
Kleidung kann helfen
Vielleicht ist es besser, dem allgemeinen Abnehmprogramm zu vertrauen und bis zum „Hüfterfolg“ diesen durch eine entsprechende Kleidung vorzutäuschen.
