Abnehmen mit Pilates – was versteht man darunter und ist das wirklich möglich? Dabei handelt es sich um ein Trainingsprogramm von Joseph Hubert Pilates. Es besteht aus gezielten Spannungsübungen, die ihre Wurzeln in Deutschland haben. Eine vorbildliche Körperhaltung, straffe Formen, eine gestärkte Tiefenmuskulatur sowie Stressreduktion sind die positiven Folgen und Ergebnisse von Pilates. Demnach hilft das Training, bei dem der komplette Körper beansprucht wird, auch beim Abnehmen.
Abnehmen mit Pilates durch ein Rundumprogramm
Wer an einer Gewichtsreduktion arbeitet und sein Idealgewicht anstrebt, kommt um eine gesunde und ausgewogene Ernährung nicht herum. Zwar unterstützt Pilates den Körper wunderbar beim Abnehmen, ohne ein gewisses Maß an Disziplin und Verzicht funktioniert es jedoch leider nicht. Daher sollen die folgenden Informationen beim Zusammenstellen des optimalen Speise-Plans helfen:
- Obst und Gemüse enthalten viele Vitamine und Nährstoffe, die wichtig und gesund sind. Der frische Geschmack kann auch in Form von Säften genossen werden.
- Vollkornbrot, Wildreis oder Kartoffeln tun dem Körper gut und sind Produkten aus Weißmehl eindeutig vorzuziehen.
- Geflügel, Meeresfrüchte, Fisch und magere Milchprodukte enthalten viel Eiweiß und sorgen für ein vitales Lebensgefühl.
Muss man trotzdem Sport treiben?
Selbst der allergrößte Sportmuffel wird sich überwinden müssen, wenn Abnehmen mit Pilates das Ziel ist. Wer seine Körperformen verändern möchte, sollte auf eine Kombination von Ausdauertraining und Krafttraining setzen. Letzteres wird durch die Pilates-Übungen abgedeckt, ersteres lässt sich durch Joggen, Rudern, Schwimmen oder Mountain Biken bewältigen. Abnehmen mit Pilates ist keine ausschließliche Angelegenheit, bei der man sich auf nichts anderes mehr konzentrieren muss. Der Ausdauersport unterstützt den Prozess.
Abnehmen mit Pilates für jedermann?
Interessant ist außerdem, dass durch Pilates in erster Linie Rücken und Bauch trainiert werden. Die Figur bekommt eine schönere Form und man kann dabei auf eine gewisse Weise sogar entspannen. Verfechterinnen der Action, die nichts mehr mögen, als wild herumzuturnen und sich richtig auszupowern, werden beim Abnehmen mit Pilates wahrscheinlich nicht auf ihre Kosten kommen. Denn dafür braucht man Geduld, Zeit und ein gewisses Maß an innerer Ruhe. Sowohl Frauen als auch Männer können mit dem Training die schwächeren Muskelpartien kräftigen und ihre Problemzonen bekämpfen. Vor allem aber ist Pilates Teil einer Lebenseinstellung.
