Abnehmen mit Power Plate ist möglich und beim richtigen Vorgehen verhilft die Vibrationsplatte tatsächlich zur Traumfigur. Zu aller erst soll jedoch geklärt werden, worum es sich bei diesem modernen Trend handelt: Ist von Power Plate die Rede, meint man damit ein Fitnessgerät, dessen Herzstück eine vibrierende Platte darstellt. Kommen zum Beispiel die Arme, die Beine, oder das Gesäß ordnungsgemäß damit in Berührung, profitiert der komplette Körper. Die Tiefenmuskulatur wird aufgebaut, der Stoffwechsel kommt auf Touren und die Knochendichte erfährt eine Steigerung. Wie diese und noch viele weitere Vorteile eine positive Wirkung beim Abnehmen zeigen und was man beachten muss, darüber geben die nächsten Absätze Aufschluss.
Vibrationstraining für Zuhause?
Das Abnehmen mit Power Plate wird nur in dafür autorisierten Fitnessstudios angeboten, doch auch für Menschen, die Zuhause an ihrer Figur arbeiten möchten, gibt es eine Lösung. Die Body Cult VIP 5500 PRO Vibrationsplatte darf sich über die Auszeichnung als Testsieger freuen und begeistert mit einer 3-Wege-Vibration und viel Power mit 800 Watt. Trainingsratschläge und Übungen sind im Lieferumfang natürlich ebenfalls enthalten und so kann man sofort loslegen mit dem Vibrationstraining in den eigenen vier Wänden.
- 800 Watt sorgen für ein optimales Vibrationstraining auch Zuhause
- bis zu einem Benutzergewicht von 150 kg geeignet
- 5 Jahre Garantie
- Lieferung erfolgt mit erfahrender Spedition
- Eine deutsche Anleitung sowie Trainingsratschläge und Trainingsbänder sind ebenfalls inklusive.
- 38 x 54 cm Plattformgröße
- Abmessungen: 93 cm Breite – 72 cm Tiefe – 143 cm Höhe
Mit einem Preis von 2.063,–€ ist die Body Cult VIP 5500 PRO Vibrationsplatte nicht günstig, doch eine echte Alternative zum Power Plate Training im Fitnessstudio. Teil auch deutlich günstigere Geräte findet man via der Amazon-Suche nach Vibrationsplatten.
Power Plate als Wunderwaffe
Vor allem für Sportmuffel, die sich nicht gerne anstrengen und spielerisch zum Idealgewicht kommen möchten, ist das Abnehmen mit Power Plate eine wunderbare Möglichkeit. Experten bestätigen die optimalen Auswirkungen auf die Blutzirkulation und auf die Leistungsfähigkeit. Laut Wikipedia gilt der russische Wissenschafter Vladimir Nazarov als Erfinder dieses Fitnesstrends. Dabei wurde Power Plate ursprünglich in der Raumfahrt und zur Vermeidung von Muskelatrophien eingesetzt. Auch ältere Menschen werden wieder etwas beweglicher, wenn sie regelmäßig auf die Vibrationsplatte steigen. Wer rund zwei Mal wöchentlich trainiert, erzielt laut Fitness-Profis die perfekten Ergebnisse. Bezüglich der optimalen Dauer gehen die Meinungen auseinander – während die einen auf kürzere und dafür häufigere Intervalle setzen, sind andere von längeren aber selteneren Einheiten überzeugt. Am besten unterhalten Sie sich mit Ihrem persönlichen Fitnesscoach oder mit Ihrem Arzt und erstellen einen individuellen Trainingsplan. Auf der Webseite des Herstellers http://www.powerplate.com/ lässt sich noch viel mehr über die positiven Effekte des Vibrationstrainings nachlesen.
Wie das Abnehmen noch unterstützt wird
Durch das Workout auf dem Gerät werden fast alle Muskeln, die im Körper vorhanden sind, aktiviert. Je nachdem, welche Übung man gerade ausführt, werden aber jedes Mal andere Körperpartien bevorzugt angesprochen. Intensiviert wird das Abnehmen mit Power Plate, wenn man Liegestütze auf der vibrierenden Platte macht oder mit Kniebeugen für zusätzliche Anstrengung sorgt. Leider darf man aber auch bei diesem tollen Produkt nicht davon ausgehen, dass das Idealgewicht wie von selbst kommt, wenn man nur oft genug davon Gebrauch macht. Denn Power Plate kann weder Ausdauer kreieren, noch kann man sich einen Super-Body wünschen, wenn man immer wieder zu Fast Food greift. Eine gesunde Ernährung, Ausdauersport oder Gymnastik ist demnach trotzdem unverzichtbar.
Anregungen und Tipps zum Abnehmen mit Power Plate
- Mithilfe der Vibrationstechnik kann der Körper vor dem Sport optimal auf die nun anstehende Bewegung eingestellt werden. Nutzen Sie das Gerät beispielsweise zum Aufwärmen, bevor Sie sich zum Joggen an die frische Luft begeben.
- Abnehmen mit Power Plate ist für viele Menschen sehr entspannend: Nach einigen anstrengenden Einheiten im Fitnessstudio gönnt man sich gerne zehn Minuten, die relaxen, gleichzeitig die Haut straffen und die Figur formen.
- Informieren Sie sich bei Interesse in Ihrem Fitnessstudio oder in speziellen Power-Plate-Einrichtungen. Häufig werden günstige Test-Sitzungen angeboten.
- Trainieren Sie immer mit einem Experten. Durch falsche Bewegungen oder ungeeignete Stellungen kann man dem Körper auch schaden. Die Profis in den dafür vorgesehenen Instituten wissen, was Sie brauchen und werden einen speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Übungs-Plan für Sie zusammenstellen.
YouTube Video rund um Abnehmen mit Power Plate
Mit Power Plate gegen Cellulite & Co.
Das Abnehmen mit Power Plate hat noch eine Menge weitere Vorteile, die vor allem Frauen begeistern werden, zu bieten. Neben dem gewünschten Muskelaufbau wird der Körper geformt und gestrafft. Auch Rückenschmerzen wird mit dem Training auf der Rüttelplatte vorgebeugt. Doch das ist noch längst nicht alles! Mit Hilfe des Power Plate sagt frau der unschönen Orangenhaut und der Cellulite an Oberschenkel und Po endlich den Kampf an. Ein straffes Hautbild muss so kein Traum bleiben und auch bei einer Bindegewebsschwäche unterstützen die speziellen Übungen auf dem Power Plate Gerät den Aufbau der so wichtigen Muskulatur. Im Idealfall kombiniert man das Vibrationstraining mit einem Workout im Fitnessstudio oder einer Joggingrunde. So vereinen sich Muskelaufbau und Ausdauer perfekt miteinander und sorgen gemeinsam für ein junges und strahlendes Äußeres.
Produkte rund um das Vibrationstraining
Im Handel sind viele Geräte, die nach dem Prinzip von Power Plate aufgebaut sind, erhältlich. Und doch erreicht man nur mit dem Original die beschriebenen Erfolge. Die preiswerten Heimgeräte werden natürlich ebenso als Unterstützung beim Schlank werden angepriesen und doch enttäuschen die günstigen Nachbauen. Abnehmen mit Power Plate baut einfach auf einem speziellen Schwingungs-Konzept, das Energiewellen in den Körper schickt und die Muskulatur animiert, auf. Zusätzlich zum Training in einem autorisierten Power Plate Studio werden verschiedene Bücher und DVDs rund um das Vibrationstraining angeboten:
Handbuch Vibrationstraining: Schwingen Sie mit
Autor: Marco Beutler | Buch auf Amazon kaufen
Preis: 19,90€
In diesem Buch werden alle Vorteile des Vibrationstrainings ausführlich beleuchtet. Verspannungen werden gelöst und auch die Muskulatur baut sich mit jedem Workout weiter auf. Falsche Versprechen werden ebenso aufgedeckt wie falsche Gewohnheiten, die einem schlanken Ich im Wege stehen. Individuelle Trainingspläne können dank der vollständigen Übungsanleitungen einfach und rasch erstellt werden. Der Vibrationsexperte verrät seine Profi-Tipps rund um die Rüttelplatte, die für noch mehr Spaß an der Bewegung sorgt! Mit diesem Buch werden sowohl Anfänger als auch Profis wie Physiotherapeuten und Trainer angesprochen!
Vibrationstrainings Übungs-DVD „Basics“
mit Mia Gray | DVD auf Amazon kaufen
Preis: 29,80,–€
46 Übungen sorgen für Abwechslung beim Vibrationstraining. Nach dem Warm up beginnt die Kräftigung und zu guter Letzt sorgt eine wohltuende Massage auf der Vibrationsplatte für einen entspannten Ausgleich. Der Weg zur Traumfigur erfolgt in drei Schwierigkeitsstufen und sorgt schon bald für einen strafferen Körper.
Abnehmen mit Power Plate – ein Probetraining machts möglich!
Die beste Adresse zum Abnehmen mit Power Plate ist immer das autorisierte Fitnessstudio, denn nur dort wurden die Trainer ausführlich geschult und können das Vibrationstraining so effizient wie nur möglich gestalten. So reichen zwei Mal wöchentlich 10 Minuten auf dem Power Plate, um erste Erfolge sichtbar werden zu lassen. Durch die laufenden Fortbildungen erhält man im Power Plate Studio auch die bestmögliche Unterstützung und immer neue Übungen führen zu einem noch besseren Hautbild und zu einer deutlichen Gewichtsreduktion. Abnehmen mit Power Plate, keine Zauberei, denn die Kilos werden durch einfache Physik einfach „weggerüttelt“.
