Idealgewicht ohne Diät ist der Traum vieler Menschen, die Probleme mit ihrem Gewicht haben. In der heutigen Gesellschaft gibt es einen Zwiespalt. Einmal ist das die Tatsache, dass es einen Überfluss an Nahrung gibt und diese nicht immer optimal in der Zusammensetzung ihrer Nährwerte ist. Zum anderen gibt es den gesellschaftlichen Druck, schlank und schön zu sein. Besonders in der Frauenriege ist es ein ständiger Kampf, der langsam auch die Männer trifft. Jede Frauenzeitschrift wirbt mit Diäten in Größenordnungen. Am Ende ist fast immer der berühmte Jo-Jo-Effekt da, der berechtigte Zweifel am Sinn einer Diät aufkommen lässt. Die Prüfung von Diäten führt fast immer zu der Erkenntnis, dass sie einseitig sind. Kartoffeldiät, Apfeldiät usw. bringen einen Abnehm-Effekt, der aber bei Rückkehr zur normalen Ernährung alles wieder zunichtemacht. Auch die sogenannten Wundermittel, die eine Abnehmgröße suggerieren, kosten viel Geld. Am Ende muss das Ergebnis nüchtern eingeschätzt werden.
Idealgewicht ohne Diät und nach Möglichkeit auf Dauer halten?
Einen Konsens darüber was das Idealgewicht, oder anders gesagt, das Normalgewicht eines Menschen sein sollte, wurde bisher weder bei Medizinern noch bei Wissenschaftlern gefunden. Zu viele Faktoren müssen berücksichtigt werden. Es gibt viele verschiedene Methoden zur Berechnung des Normalgewichtes. Am bekanntesten ist der Bodymassindex (BMI).
Idealgewicht ohne Diät erreichen ist möglich
Die Möglichkeit, ohne Diät das Idealgewicht zu erreichen, ist möglich. Zum ersten muss eine Zielstellung her, die das Wunschgewicht sowie den Zeitrahmen beinhaltet. Dann sollte man sich unbedingt mit der Ernährung an sich befasst werden. Denn um das Idealgewicht ohne Diät zu erreichen, ist es wichtig, Kenntnis über eine optimale Zusammenstellung, der Nahrungskomponenten zu haben. Unser Körper braucht Fette, Proteine und Kohlenhydrate sowie Vitamine und Mineralstoffe. Immer wieder wird überall orientiert, weniger Fett zu sich zu nehmen. Die heutige Ernährung ist aber schon fettarm, wenn einmal von Pommes und anderem Fastfood abgesehen wird. Kohlenhydrate gehören gegenwärtig der Gruppe an, die für die Ernährung sehr wichtig ist, denn sie verbrennt der Körper und verwandelt sie in Zucker und das ist der Energieträger schlechthin. Wenn man abnehmen möchte, sollte man kohlenhydrathaltige Lebensmittel bewusst auswählen und mit frischen Lebensmitteln wie Gemüse kombinieren. Bedacht werden muss dabei immer, dass auch Obst viele Kohlenhydrate hat, die aber vom Körper effizienter verarbeitet werden können als Kohlenhydrate aus Weißbrot, Kuchen usw. sind weniger gut.
Idealgewicht ohne Diät kann erreicht werden, wenn die Ernährung eine gesunde Balance zwischen den einzelnen Nahrungskomponenten aufweist. Die Nahrungspyramide ist dafür ein ideales Hilfsmittel und auch Bewegung ist unverzichtbar um Gewicht zu verlieren.
