Die einfachste Gewichtsberechnung für das Idealgewicht ist das Idealgewicht online berechnen. Das Internet öffnet bei entsprechender Suchanfrage eine Reihe von Portalen, in denen das Normalgewicht und das Idealgewicht berechnet werden können. Teils sind diesen Rechnern gleich noch interessante Informationen oder Links zu einer guten Diät angeschlossen, falls sich herausstellt, dass das Gewicht empfindlich über der normalen Grenze liegt. Das Idealgewicht online berechnen ist bei diesen Rechnern sehr unkompliziert. Mit nur zwei Angaben und einem Klick wird die Berechnung sekundenschnell präsentiert.
Nach welcher Methode soll man das Idealgewicht errechnen lassen?
Die Berechnung von Normal- und Idealgewicht kann teilweise Ergebnisse zeigen, die so manchen verblüffen werden. Bei der Berechnung des Normalgewichts können sich nach den verschiedenen Berechnungsmethoden durchaus Unterschiede ergeben. So errechnet man zum Beispiel bei der Broca Formel für eine 1,60 m große Frau ein Normalgewicht von 60 kg und ein Idealgewicht von 51 kg. Ein Großteil der Frauen dieser Größe wird sich jedoch mit einem Gewicht von 60 kg schon als zu füllig empfinden. In die Kleidergröße 38 passt damit wahrscheinlich keine von ihnen mehr. Die Berechnung über den BMI, Body Maß Index, dagegen sieht anders aus. Hier stehen bestimmte Tabellenwerte für die einzelnen Gewichtsergebnisse. Während bei der Broca Formel nur die Größe minus 100 für das Normalgewicht, minus 15 % bei Frauen und 10 % bei Männern für das Idealgewicht zugrunde liegt, werden beim BMI auch Feinheiten in der Tabelle berücksichtigt. Hier wird nicht nur nach dem Geschlecht, sondern auch dem Alter unterschieden. So liegt der optimale BMI für eine Frau zwischen 19 und 24 Jahren bei 19 bis 24, während eine Frau von 55 bis 64 Jahren eine BMI von 23 bis 28 haben darf. Diese Berechnung erlaubt größeren Spielraum für Normal- und Idealgewicht. Sie kommt den realen Gewichtsunterschieden näher, die schließlich auch genetisch bedingt, durch sportliches Training und mehr beeinflusst sein können.
Idealgewicht online berechnen hilft bei realistischer Selbsteinschätzung
Besagte Frau mit der Größe von 1,60 m könnte bis dahin gemeint haben, sie sei bereits mit 51 über ihrem Idealgewicht, da vielleicht einige Hosen aus früheren Zeiten nicht mehr passen. Wie tröstlich, dann festzustellen, dass eigentlich das eigene Gewicht als perfekt berechnet wurde. Wer beim BMI feststellt, dass er sich gerade dem Höchstwert nähert, kann rechtzeitig die Kalorienbremse ziehen. Da sind eine Diät und die Anmeldung im Fitnesscenter noch nicht so schwierig zu bewerkstelligen als wäre der Wert bereits bedenklich hoch. So manchem Gesundheitsschaden durch Übergewicht kann so rechtzeitig vorgebeugt.
