Fachleute und Kritiker stellen sich immer mehr und häufiger die Frage, wie nah Idealgewicht und Normalgewicht beieinanderliegen. Dieses Thema ist Diskussionsstoff ebenfalls für viele andere Menschen. Die Bevölkerung entwickelt sich aufgrund ihres Essverhaltens leider immer weiter weg vom Idealgewicht und Normalgewicht. Ein Teil der Bevölkerung entwickelt sich so, dass sie an Übergewicht leiden. Aufgrund der vielen Fertiggerichte und Fastfood Speisen ist dies nicht verwunderlich. Oftmals wird aus Mangel an Zeit oder auch Bequemlichkeit auf diese Speisen zurückgegriffen. Doch wer sich nur so ernährt, dessen Ernährung ist auf Dauer sehr einseitig und somit langfristig gesehen ungesund.
Ein weiterer Teil, und hier vor allem junge Menschen, entwickeln sich auch in Richtung Untergewicht. Anhand der vielen Bilder von dünnen Models, die sich junge Mädchen, aber auch Jungen als Vorbild nehmen, neigen diese dazu, ihnen nachzueifern. Was dann auch zu Störungen des Essverhaltens führen kann. Viele Menschen haben ein Gewichtsproblem, das egal ob Über- oder Untergewicht nachweislich zu Störungen der Gesundheit führen kann. Dies muss nicht immer kurzfristig sein, denn sehr oft ist ein Teil der Folgen erst Jahre später wahrnehmbar. Umso wichtiger ist es, bereits bei Kindern den Grundstein für eine gesunde Ernährung und ein richtiges Essverhalten zu legen. Denn so kann, nahe am Normalgewicht gesünder und auch aktiver gelebt werden.
Wieso sollte sich gesund ernährt werden?
Auch hier weichen die Meinungen auseinander. Sicher kann auch ab und an Fastfood dabei sein. Doch wer sich nur davon ernährt, der wird dies mit Sicherheit bald auf der Waage bemerken. Nicht verzichtet werden sollte vor allem auf Obst und Gemüse in ausreichender Menge. Denn hier sind genügend Nährstoffe und Vitamine enthalten, die der Körper benötigt. Außerdem sollte sich für das Essen immer ausreichend genommen werden. Leider wird oftmals nur nebenbei gegessen. Auch sollte auf zu viel Alkohol oder auch Koffein verzichtet werden. Empfehlenswert ist es, das Essen des Tages auf fünf Mahlzeiten zu verteilen. So sollte neben Frühstück, Mittag und Abendessen auch an die Zwischenmahlzeiten gedacht werden. Diese empfehlen sich sehr für Obst und Gemüse.
Auch Sport spielt eine wichtige Rolle bei Idealgewicht und Normalgewicht
Sport ist für viele Menschen ein Ausgleich zum stressigen Arbeits- und Berufsleben. Hier sollte darauf geachtet werden, dass der Sport der eigenen körperlichen Verfassung angepasst ist. Wer keine Zeit für Sport hat, kann aber wenn möglich auch den Arbeitsweg nutzen. So kann beispielsweise das Auto mit dem Fahrrad ersetzt werden, was gleichzeitig Spaß macht.
