Wie hoch ist das Idealgewicht für Frauen mit 1,60 m? Viele unserer weiblichen Leserinnen, die dieser Größe entsprechen, haben sich mit vorangehender Frage bestimmt schon einmal beschäftigt. Da man immer wieder vom Schönheitswahn der Stars hört, von Angeboten zum Abnehmen nahezu überhäuft wird und für einige Kilos zu viel schnell böse Blicke erntet, ist dieses Interesse auch nicht verwunderlich. Damit Sie in nächster Zeit keine überflüssigen Gedanken mehr an dieses Thema verschwenden müssen, informieren wir Sie im Folgenden über die wichtigsten Details.
So berechnen Frauen ihr Idealgewicht
Zu Beginn sei gesagt, dass das Geschlecht bezüglich der Bestimmung des optimalen Gewichts eine große Rolle spielt. Man mag meinen, dass das Idealgewicht für Frauen mit 1,60 m ebenso hoch ist wie für Männer – dem ist aber nicht so. Darum gibt es für beide Geschlechter jeweils gesonderte Gewichtstabellen, die unter anderem in dementsprechenden Ratgebern, beim Arzt oder im Internet zu finden sind.
Die einfachste und genaueste Methode, um selbst das Idealgewicht für Frauen mit 1,60 m zu berechnen, bietet wohl der Body Mass Index. Er ergibt sich aus dem Körpergewicht in Kilogramm, dividiert durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. Wiegen Sie beispielsweise 55 Kilo, ergibt sich Ihr BMI wie folgt: [55/(1,602)]. Das Resultat beträgt rund 21,5 – also ein optimales, fast ideales Ergebnis. Denn laut Experten liegt der erstrebenswerte Body Mass Index bei Frauen zwischen 19 und 24. Je weiter man sich an der unteren beziehungsweise oberen Grenze befindet, umso näher kommt man ans Unter- oder Übergewicht. Beim BMI ist jedoch immer zu beachten, dass das Alter durchaus einen Einfluss auf das erwünschte Ergebnis hat. Ältere Frauen dürfen ruhig einen etwas höheren BMI vorweisen, als jüngere. Generell ist zu berücksichtigen, dass das errechnete Ergebnis immer nur als durchschnittlicher Richtwert gelten kann.
Wie hoch ist nun mein exaktes Idealgewicht?
An dieser Stelle ist prinzipiell zu erwähnen, dass das Idealgewicht für Frauen mit 1,60 m nicht so einfach und allgemein gültig angegeben werden kann. Immer hängt es von vielen Faktoren und Kontextbedingungen ab. Dazu zählen zum Beispiel das oben erwähnte Alter oder der Grad der sportlichen Betätigung. Letzteres erklärt sich dadurch, dass durch Sport Muskelmasse aufgebaut wird, die sich auf der Waage niederschlägt. Das bedeutet aber nicht, dass man deshalb zu dick wäre. Neben dem Body Mass Index gibt es noch eine weitere sehr einfache Formel, um das Idealgewicht für Frauen mit 1,60 m Körpergröße zu ermitteln: Dazu zieht man von der Größe in Zentimetern die Zahl 100 ab und multipliziert das Ergebnis mit 0,85: (160-100)*0,85 = 51. Laut dieser Vorgehensweise beträgt das Idealgewicht 51 Kilogramm.
Bedenken Sie stets, dass man sich in erster Linie in seinem Körper wohl fühlen muss. Nicht immer ist es gut, sich ausschließlich auf die Waage zu verlassen. Treiben Sie regelmäßig Sport, tun Sie sich selbst Gutes und legen Sie viel Wert auf Ihre Gesundheit, wenn Sie das Idealgewicht für Frauen mit 1,60 m spielerisch erreichen wollen.
