Jährlich versuchen Tausende Menschen in Österreich abzunehmen und finden, es sei endlich Zeit für eine Veränderung und die lange ersehnte Traumfigur. Das klingt auch eigentlich ganz einfach: ein bisschen Sport hier, ein wenig Bewegung da, eine gesunde, ausgewogene und fettarme Ernährung und schon sollten die überschüssigen Kilos purzeln. Aber so einfach ist das dann doch nicht, denn der innere Schweinehund ist in uns und diesen gilt es erst einmal zu überwinden. Hier kann ein Online Diät Tagebuch oder auch ein Ernährungsbuch großartige Unterstützung leisten und einen hervorragenden Überblick verschaffen. Wer Fett abbauen und abnehmen will, muss weniger Kalorien zu sich nehmen, wie er mit Sport und Bewegung verbraucht, das ist die Formel zum Abnehmen. Leider kommen etliche auf die Idee möglichst wenig zu essen und dabei gleichzeitig Sport zu treiben. Wer so schnell abnehmen will, der tappt noch schneller in die Falle des berüchtigten JoJo Effekts. Vor allem auch Crash Diäten, wie die Kohlsuppendiät, sind vor allem wenn man sie über einen längeren Zeitraum betreibt gefährlich. Der Körper stellt sich relativ schnell auf die niedrigere Energiezufuhr ein und schaltet in einen Sparmodus, es wird von daher auch viel weniger Fett verbrannt, als wir uns eigentlich wünschen. Gerade beim Einstieg in eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist ein Online Diät Tagebuch definitiv von Vorteil.
Der Sinn eines Diät Tagebuches
Wer schon einmal Peter Zwegat und Co im TV gesehen hat, der weiß worauf die ganze Sache hinausläuft: Es macht keinen wirklichen unterschied ob man nun herausfinden will wo man zu viel Geld ausgibt oder wo man zu viel bzw. falsche Kilokalorien zu sich nimmt. Wichtig ist es alles erst einmal schwarz auf weiß zu haben damit man diese Daten analysieren kann und herausfinden kann wo genau das Fett herkommt. Am sinnvollsten wäre es, dieses Diät Tagebuch bereits schon vor dem Beginn der Diät zu führen, denn so können Sie spätere Fehler in Ihre Ernährung aufspüren um diese dann zu vermeiden. Im Grunde genommen ist es auch egal ob Sie das Tagebuch online führen oder in einem Programm welches Sie heruntergeladen haben. Der absolute Vorteil an einem online Tagebuch ist, jedoch, dass Sie von überall dort wo Sie einen Internetzugang haben in Ihr Tagebuch einsteigen können. Das ist deshalb wichtig, weil in das Tagebuch jede noch so unwichtig scheinende Kleinigkeit einzutragen ist. Somit wird die Sache ganz einfach: Notebook in die Laptoptasche einpacken, mitnehmen und los geht’s: Sie sind völlig ortsungebunden und können von der Arbeit, vom Urlaub oder auch von Ihrer Freundin aus einsteigen und können so nichts vergessen.
Online Diät Tagebücher im Netz
Die meisten Diät Tagebücher im Netz werden zum zumeist kostenlosen Download angeboten, aber vereinzelt gibt es auch Diät Tagebücher, welche sich in Foren oder auf Plattformen befinden, welche man problemlos und leicht online bedienen kann:
FDDB.info
bietet ein Online Diät Tagebuch an, welches nicht nur einfach in der Handhabung ist, sondern auch eine riesige Lebensmitteldatenbank mit mehr als 110.000 Produkten. Eine interaktive Community zum Austausch gibt’s kostenlos mit oben drauf. Einfache und kostenlose Anmeldung, ohne viel Aufwand und schon kann’s losgehen.
Foodplaner.de
hat ebenfalls ein kostenloses Online Ernährungstagebuch im Programm eingebaut. Die Anmeldung ist vorerst kostenlos, alle verfügbaren Features werden allerdings erst mit dem Aktivieren eines Premium Accounts freigeschaltet. Die Seite selbst ist sehr übersichtlich gestaltet, es gibt zudem auch unterschiedlicher Planer und Tagebücher für Kinder und Erwachsene zu versehen mit Ernährungszielen und einem Aktivitätsplan.
123-abnehmen.net
ist ein sehr großes Informationsportal für alle die abnehmen und sich gesund ernähren möchten. Auch wer bereits an vielen Diäten gescheitert ist, wird hier fündig. Ein Online Diät Tagebuch gibt’s kostenlos in der Community, versehen mit vielen Ernährungstipps und einem Online Kalorienrechner.
Die Alternative stellen wie bereits erwähnt Programme dar, die man auf den eigenen PC downloaden kann. Auf Winload.de sind wir beispielsweise fündig geworden und konnten so ein Diät Tagebuch finden, welches einen BMI-Rechner, einen Kalorienrechner und einen Kalorienverbrauchsrechner innehat. Noch vor einigen Jahren musste man alle per Hand aufzeichnen, heute befindet sich der Diätplan ganz einfach in der Laptoptasche – auch in dieser Hinsicht bleibt die Zeit nicht stehen – zu unser aller Vorteil!
