Wer Diät hält, der weiß, dass eine erfolgreiche Diät aus zwei Bestandteilen besteht: einem ausgeklügelten Ernährungsplan und sportlicher Betätigung.
Letzteres ist wichtig, um Kalorien zu verbrennen und den Körper zu straffen und in Form zu bringen. Eine konsequente und disziplinierte Ernährungsweise wiederum ist die Voraussetzung dafür, dass der Energiehaushalt in Einklang gebracht wird und unterm Strich nicht mehr an Energie zugeführt wird, als man letztlich tatsächlich verbraucht.
Wer selber gerne kocht, ist dabei natürlich im Vorteil: Zwar gibt es eine ganze Menge diätetischer Fertiggerichte, diese jedoch kosten einerseits in der Regel deutlich mehr als normale Fertiggerichte, anderseits weiß man beim Kochen umso genauer, welche Zutaten man verwendet und kann die zubereiteten Mahlzeiten genauestens auf den persönlichen Diätplan hin anpassen.
Diätrezept für ausgewogene und leckere Speisen
Besonders im Internet findet man immer wieder hervorragende Diät Rezepte, die richtig Appetit machen und gleichzeitig dafür sorgen, dass man überflüssige Pfunde schnell verlieren kann. Durch einen ausgeglichenen Energie-Haushalt ist in jedem Fall der erste Schritt getan. Abnehmen & Diäten gehören einfach unweigerlich zusammen, denn wer seine Ernährung nicht umstellt, der bleibt im alten Muster hängen und schafft es so natürlich auch nicht, erfolgreich dünner zu werden – im Gegenteil: Meist ist der Prozess der Gewichtszunahme so kaum aufzuhalten.
Sport ist wichtig für die Figur und formt den Körper
Selbstverständlich gehört zu einer erfolgreichen Diät aber auch das richtige Maß an Bewegung: Sport muss sein und fördert die Fettverbrennung. Gleichzeitig formt es die Muskulatur und strafft die Haut, was mit ein wenig Disziplin schnell zu einem erkennbar definierteren Körper führt. Man muss dabei gar nicht unbedingt sehr viel Zeit in einem Fitnessstudio verbringen: Eine Runde Jogging, ein wenig Aerobic oder Yoga oder eine ausgiebige Fahrrad-Tour täglich (etwa zur Arbeit und zurück) können schon gute Resultate liefern.
