Der Trend CrossFit ist mittlerweile auch in Österreich angekommen und begeistert immer mehr Hobbyathleten. Aber auch Profis und sogar ältere Menschen profitieren von dem einzigartigen Trainingskonzept, das mit ganzheitlichen und ständig variierenden Übungen den gesamten Körper anspricht. Funktionelle Bewegungen stellen dabei die Basis dar, die hohe Intensität steht für den Erfolg! Ziel von CrossFit ist die deutliche Steigerung der menschlichen Leistungsfähigkeit und zwar in allen Bereichen. Dazu zählen unter anderem cardiovaskuläre Ausdauer, Leistung, Schnelligkeit, Kraftausdauer, Kraft, Flexibilität, Balance, Geschicklichkeit, Koordination und Bewegungsgenauigkeit. Je fitter jeder Athlet und Freizeitsportler in all diesen Fertigkeiten ist, umso besser für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden.
CrossFit – universelles Training für jedermann
Die Art und Weise des Trainings ist bei allen gleich, der „Ottonormalverbraucher“ trainiert genau gleich wie der Topathlet, nur die Intensität macht den Unterschied. CrossFit hilft den Menschen, sich im Alltag leichter und effektiver bewegen zu können und erhöht auch die Gesundheit und Fitness in späteren Jahren. Durch die kurzen und intensiven Einheiten lässt sich dieses Trainingskonzept in jede Lebenssituation integrieren. Beim Erstgespräch werden die eigenen Ziele genau definiert und nach einem Warm Up wird der ganz persönliche Fitnesslevel evaluiert. Die Einführung in die Welt von CrossFit ist immer gratis und informiert über das weitere Training. Immer mehr Fitnessstudios im ganzen Land bieten diese beliebte Ganzkörperfitness an, das Internet hilft, die nächstgelegene Adresse zu finden.
Training mit CrossFit
Die individuell abgestimmten Übungen bei CrossFit gehen immer auf die Stärken und Schwächen des Kunden ein. Wo gibt es etwas zu verbessern? Überschaubare Kleingruppen garantieren eine professionelle Begleitung und zwar zu jeder Zeit. Nur so erlernt man die richtige Bewegungstechnik, die effektiv vor Schäden beim Training schützt. Ganz alltägliche Übungen finden sich im CrossFit Programm, Übungen wie Schulterdrücken, Klimmzüge, Kreuzheben und Kniebeugen. Denn gerade diese Bewegungsabläufe benötigen wir auch im Alltag und sollten korrekt ausgeführt werden. Jedes Workout dauert nur 45 Minuten, ist dafür aber sehr intensiv. Langeweile kommt dabei garantiert keine auf, denn die Übungen werden ständig variiert. Auf das Warm Up folgt das Workout of the day, zum Abschluss wird die Muskulatur gestretcht und gedehnt. Der Hauptteil besteht aus einem Kraft- und Intervalltraining. CrossFit gehört zu den härtesten Fitnesskonzepten dieser Welt, überzeugt aber auch mit seinen überragenden Erfolgen. Der Erfinder und Coach Greg Glassmann hat dabei funktionale Übungen aus dem Gewichtheben, der Leichtathletik und dem Turnen sinnvoll miteinander kombiniert und CrossFit war geboren. So kann jeder trainieren wie die Leistungssportler, aber doch auf seinem ganz eigenen Fitnesslevel.
