Bekannt ist der Ernährungsforscher und Internist Dr. Detlef Pape durch die von ihm entwickelte Methode, im Schlaf abzunehmen. Sein Buch, „Schlank im Schlaf – Die revolutionäre Formel“, erwarben mehr als 250.000 interessierte Personen. Dr. Detlef Pape beschreibt die Nutzung der Hormone und des Bio-Rhythmus zur Reduzierung des Gewichts durch die Steigerung der Fettverbrennung im Schlaf.
Jeder Mensch verbrennt während des Schlafens Fett. Dieser Prozess lässt sich durch die Erhöhung der Effektivität im Zuge der richtigen Zusammensetzung von Eiweißen und Kohlenhydraten steigern. Dank Schlank im Schlaf abnehmen ist keine Diät, sondern beruht auf einer gesunden Ernährung sowie dem Verständnis für Lebensmittel und deren Wirkung auf den Körper.
Morgens wie ein Kaiser essen
Zugunsten der Reduzierung des Fettes und des Gewichts ist die Bio-Uhr ausschlaggebend. Dafür entwickelte Dr. Detlef Pape einfache Grundregeln. Der Tag beginnt mit einem kräftigen Frühstück ohne tierische Eiweiße, in dem Kohlenhydrate die Hauptrolle einnehmen. Ein derartiges Frühstück kurbelt den Stoffwechsel und somit die Verbrennung von Fett an. „Morgens Essen wie ein Kaiser“ ist die Devise. Zum Mittagessen stehen Kohlenhydrate und Eiweiße auf dem Speiseplan. Der Körper benötigt Energie, um über den Tag zu kommen. Am Abend sind Kohlenhydrate nicht erwünscht. Lebensmittel mit einem hohen Eiweißanteil, wie Fleisch, Fisch und Milchprodukte, zieren den Teller. Eiweiß, als wesentlicher Faktor für das Wachstumshormon HGH, ist wichtig für den Muskelaufbau. Während des Schlafes verbrennt der Körper Fett für den Aufbau von Muskelmasse.
Die verlorene gesunde Ernährung
Der Lebensstil wandelte sich im Laufe der Zeit. Eine ausgewogene Ernährung, der Grundpfeiler einer gesunden Lebensweise, ging verloren. Dabei ist eine gesunde Ernährung für alle Menschen gleichermaßen wichtig. Dabei ist es egal, ob es sich um Übergewichtige, chronisch Kranke, Kinder, Berufstätige, Rentner oder Hausfrauen handelt.
Welche Lebensmittel wirken sich wie auf den Körper und auf die Gesundheit aus? Die Fülle an Informationen im Internet und die verwirrenden Abkürzungen auf den Verpackungen von Lebensmitteln sind unübersichtlich. Gut aufbereitete Informationen zu den Themen Diät, Ernährung, Gesundheit und Sport bietet www.deine-gesunde-ernaehrung.de. Übersichtlich überzeugt die Webseite mit Diätrezepten, beinhaltet Lebensmittel von A bis Z und stellt Ernährungsstile und Gesundheitssysteme vor. Hilfreiche Tipps zu Ausdauer- und Krafttraining unterstützen das Leben mit einer gesunden Ernährung. Ein kleines Lexikon zu Nahrungsergänzungsmitteln und deren Wirkung bietet eine gute Übersicht über deren Funktionen, Dosierungen und Nebenwirkungen.
