Ernährungsberatung und Sport sind im Prinzip zwei Dinge, die untrennbar miteinander verbunden sind. Dies ist gerade dann der Fall, wenn abgenommen werden soll. In einem solchen Fall ist das dauerhafte Abnehmen nämlich nur mit Sport und Ernährungsberatung möglich. Ohne anschließenden Sport ist das neue Traumgewicht nämlich kaum haltbar. Auf der anderen Seite ist es so, dass Leistungssportler nur mit der richtigen Ernährungsberatung zum Erfolg kommen können. Immerhin sorgt die richtige Ernährung nämlich für die optimale Energiezufuhr, die Sportler brauchen. Es ist einfach so, dass jegliches Training eine ausreichende und sinnvolle Ernährung voraussetzt.
Ernährungsberatung und Sport im extremen Fall
Leistungssportler oder Sportler allgemein benötigen auch, die richtige Ernährung im Hintergrund, denn schließlich muss die nötige Energie vorhanden sein, um auch Höchstleistungen vollbringen zu können. Aus diesem Grund ist es auch so, dass die meisten Leistungssportler auch immer eine Ernährungsberatung, in der Hinterhand haben, gerade vor Wettkämpfen wird mit diesen dann ein Ernährungsplan erstellt. In dieser Hinsicht ist auf jeden Fall immer wichtig genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Obendrein müssen alle Vitamin- und auch Mineralstofflücken geschlossen werden. Wobei es ein Trugschluss ist, Muskeln mit zu viel Eiweiß wachsen lassen zu wollen. Es sollte eine normale Zufuhr von Eiweiß erfolgen und nicht zu viel zu sich genommen werden. Obendrein sollte auch darauf geachtet werden, dass Kohlenhydrate in der Nahrung vorhanden sind, denn nur so ist auch dieser Part abgedeckt.
Abnehmen durch gesunde Ernährung und Sport
Wer abnehmen möchte, der benötigt zum einen natürlich eine gesunde Ernährung und zum anderen muss er aber auch Sport treiben. Sicherlich ein Ernährungsplan ist grundlegend, um gar nicht erst weiterhin zuzunehmen. Allerdings kann nur mit Sport das zu viel an Fett weg trainiert werden. Dies geht mit regelmäßigem Sport am leichtesten, denn so kann es auch nicht zu einem Jo-Jo-Effekt kommen und es wird auch nicht so schnell abgenommen, dass im Extremfall sogar die Haut sich so schnell nicht mit zurückbilden kann. Dies würde bedeuten, dass diese entfernt werden muss.
Bei einer langsamen Gewichtsabnahme kann dies allerdings nicht passieren, denn durch Sport wird die Haut langsam gestrafft und bildet sich so auch zurück. Wird erst einmal genügend Sport gemacht, so muss auch keine Diät gemacht werden, sondern es ist möglich, sich ganz normal und ausgewogen zu ernähren. Verzichtet werden, muss dann allerdings auf nichts. Eine gute Ernährungsberatung kann in dieser Hinsicht allerdings sehr hilfreich sein, da sie dafür sorgt, dass nicht weiterhin eine ungesunde Ernährung vorliegt, in einem solchen Fall hilft nämlich auch kein Sport.
