Ohne Fett kann der menschliche Körper zwar nicht auskommen, in der Regel hat er in den Industriestaaten aber zu viel davon. Das ist zu sehen und auch zu wiegen. Übergewicht…
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Bei der Kartoffel-Diät besteht, wie der Name schon sagt, die Nahrungszufuhr im Wesentlichen aus Kartoffeln. Daneben können natürlich noch Gemüse, Obst und Salat verzehrt werden, damit es nicht ganz so…
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Low Carb Diäten sind nicht erst dank der berühmten Promis, die mit dieser Diät bereits erfolgreich abgenommen haben, in aller Munde. Übergewichtige sind permanent auf der Suche nach DER Reduktionskost,…
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Wer an Muskelmasse zulegen möchte, benötigt neben einem gezielten Training auch einen besonderen Ernährungsplan zum Muskelaufbau. Das Training stimuliert die Muskelfasern, es setzt den zum Muskelaufbau notwendigen Reiz. Um optimal…
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Die folgenden Fakten über Kohlenhydrate (Carbs) möchten einen Beitrag dazu leisten, den Wert von Kohlenhydraten in der Ernährung ins rechte Licht zu rücken. Denn noch immer wird der Verzehr von…
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Abnehmen ist für sehr viele, nicht nur erwachsene Menschen ein Reizwort. Sie würden gern ihr Gewicht senken, aber sie möchten nicht hungern oder auf ihre gewohnte Ernährung verzichten. Wer isst,…
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Kohlenhydrate sind neben Fett und Eiweiß wesentlicher Bestandteil der menschlichen Nahrung. Zu den Grundnahrungsmitteln, die einen hohen Anteil an Kohlenhydrate aufweisen, gehören insbesondere die verschiedenen Getreide wie Weizen, Reis, Mais,…