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Der Energiebedarf eines Menschen ergibt sich aus seinem Grundbedarf, der zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen unbedingt erforderlich ist, und dem Leistungsbedarf, den er für zusätzliche Aktivitäten benötigt.

Der Body-Mass-Index, kurz BMI, ist eine von dem belgischen Astronomen und Statistiker Adolphe Quetelet entwickelte Körpermassenzahl. Ihr zu Ehren wird sie auch Quetelet-Index genannt.

Das Idealgewicht der Frau ist so individuell zu betrachten wie jede einzelne Frau sich von anderen abhebt. Und doch gibt es Richtlinien, die helfen, einen Anhaltspunkt in Bezug auf das…

Günstig kochen und abnehmen beginnt beim Einkaufen. Schon da wird der Grundstein gelegt, wie viele Kalorien in der Mahlzeit zu finden sein werden, und davon hängt es ab, ob und…

Das tägliche Wohlbefinden wird heutzutage, von ganz verschiedenen Nahrungsmittel beeinflusst. Aus diesem Grund ist auch eine ganzheitliche Ernährungsberatung so wichtig. Ein gutes Beispiel für diese Beeinflussung ist die Weihnachtszeit. In…

Obst 5 x am Tag – das klingt nach Diät. Und immer, wenn Diät beim Abnehmen ins Spiel kommt, muss man darauf achten, dass die Ernährungsumstellung einerseits nicht zu radikal…

Kochen mit Wok ist mit der chinesischen und südostasiatischen Küche auch in Europa populär geworden. Der richtige Wok ist eine Halbkugel. Dies erklärt sich daraus, dass er in seinem Heimatland…

Viele möchten heute fettarme Gerichte zubereiten, um so zum Idealgewicht zu kommen oder sich das Idealgewicht zu erhalten. Das ist auch gar nicht so schwer. Einmal geht es dabei um…

Der Meditation werden positive Wirkungen nachgesagt. Mit dieser aus Fernost stammenden Methode können Körper, Geist und Seele gestärkt und geheilt werden. Sie kann von Menschen aller Konfessionen und Überzeugungen praktiziert werden.

Wer mit einer Diät Fett abbauen will oder abgebaut hat, möchte oft etwas für seinen Muskelaufbau tun, damit der erschlankte Körper besser definiert aussieht. Beim Abnehmen bis zur Erreichung des Idealgewichts ist Ausdauertraining ein wichtiger Begleiter.